EFT ehk Emotsionaalse vabaduse tehnika on energiapsühholoogia tehnika, mis ühendab Idamaade tarkuse nõelravist ja keha energiakanalitest ehk meridiaanidest Lääne psühhoteraapiaga. Selle abil saab inimene lühikese aja jooksul vabaneda erinevatest psühholoogilistest ja füüsilistest probleemidest. 
Nõelravi punktidele koputamine saadab meeldiva signaali otse keskaju stressikeskusesse ja pääseb stressile ligi nii füüsilisel kui emotsionaalsel tasandil. See on justkui massaazh keset psühhoteraapia seanssi.
EFT-d nimetatakse sageli ka emotsionaalseks akupunktuuriks, kuna akupunktide koputamise ajal hoitakse tähelepanu probleemil, milleks võib olla valu, ebameeldiv mälestus, negatiivsed emotsioonid, sõltuvused jne. EFT korrektse rakendamise korral vabastatakse probleemi põhjustanud emotsioon ja energiablokeering antud piirkonnas laheneb.
Näiteid EFT kasutusaladest - ärevus, depressioon, lein, paanikahood, süütunne, kurbus, häbi, madal enesehinnang, stress, ülesöömine, sõltuvused, traumad, õnnetused, sõjamälestused, seksuaalne ahistamine, peavalud, unetus, füüsilised valud, erinevad foobiad nagu klaustrofoobia, hambaarsti kartus, näriliste, putukate, nõelte, madude, kõrguse, vee, avaruse jne. kartused.  
EFT teooria ütleb, et kui inimesed elavad läbi negatiivseid emotsioone, jääb see neisse pikemaks ajaks ja häirib nende energiasüsteemi. Seega eeldatakse, et mitte minevikutrauma ei ole mõne füüsilise või vaimse häda põhipõhjus, vaid keha meridiaanisüsteemi tasakaalutus. Akupunkte koputades taasluuakse tasakaal.
Teaduslikum selgitus EFT toimimise kohta on selline, et akupunktidele koputamine tekitab piesoelektrilise laengu, mis liigub mööda sidekude väiksema elektrilise takistuse suunas. Kui traumaatiline mälestus on teadvusesse toodud, aktiveeritakse sellega ka piirkond kehas, kus esmane mälestus traumast lõksus on. Samaaegselt annab akupunktidele koputamine kehale rahustava, turvalisuse signaali, mis pole kooskõlas traumaatilise mälestuse emotsiooniga. Seega ajal, mil mõistus saadab välja ohusignaale, saab keha koputamise kaudu vastupidiselt teateid turvalisest olukorrast. See lahutab aktiveeritud mälestuse stressireaktsioonist. Otseselt stressi reguleerimisega seotud geenid aktiveeritakse ja kehareaktsioonid rahunevad. Neis piirkondades, kus emotsioon kinni oli, väheneb füüsiline pinge ning vabaneb traumaatiliste emotsioonide intensiivsus.
Sageli on raske uskuda, et midagi nii lihtsat võib efektiivselt töötada. EFT teraapia efektiivsust on põhjalikutl uuritud ja tulemused on andnud kinnitust, et võrreldes kontrollgruppides teostatud raviviisidega on EFT puhul tulemused kiiremad ja püsivamad. 
 
Teraapias kombineerin Emotsionaalse vabaduse tehnikat Teraapilise hääletööga ja kasutan ka  Maatriksi Taasloomise meetodit, kus ebameeldiv, traumaatiline mälupilt asendatakse uue, meeldivaga. 
 
EFT kohta lugemist http://eft.ee/lugemist